Att sova med kontaktlinser: Gör och don'ts – viktiga säkerhetstips

Vi har alla varit där: du är utmattad efter en lång dag, och tanken på att ta ut dina kontaktlinser känns som en monumental uppgift. Kanske har du till och med slumrat till i soffan med linserna kvar i ögonen och vaknat med torra, irriterade ögon. Även om det kan verka som en mindre miss, är det en allvarlig sak att sova med kontaktlinser, vilket kan leda till ögoninfektioner, hornhinnesår och i allvarliga fall till och med synförlust.

I den här omfattande guiden går vi igenom de viktigaste gör- och låt inte-reglerna för att sova med kontaktlinser. Oavsett om du är en daglinsanvändare som ibland glömmer bort eller om du överväger linser som är designade för förlängt bruk, kommer den här artikeln att ge dig kunskapen för att hålla dina ögon friska och din syn skarp.

Varför det är riskabelt att sova med kontaktlinser

Dina ögon behöver syre för att hålla sig friska, och kontaktlinser kan begränsa mängden syre som når din hornhinna. När du sover är dina ögon stängda, vilket naturligt minskar syreflödet. Att bära linser över natten förvärrar detta problem, vilket leder till hornhinnehypoxi – ett tillstånd där hornhinnan inte får tillräckligt med syre. Detta kan orsaka svullnad, dimsyn och ökad mottaglighet för infektioner.

Förutom syrebrist kan sömn med linser fånga bakterier och skräp mot ögat. Med tiden kan detta leda till mikrobiell keratit, en allvarlig infektion som kan orsaka ärrbildning på hornhinnan och permanent synskada. Risken är betydligt högre för dem som regelbundet sover med sina linser, men även en enda natt kan orsaka problem.

• Sova aldrig med linser som inte är specifikt godkända för övernattningsbruk.
• Om du av misstag somnar med linserna, ta ut dem så snart du vaknar och ge dina ögon en paus.
• Ha ett par glasögon till hands för dagar då dina ögon känns trötta.

Gör så här: Säkra rutiner för kontaktlinsanvändare

För att minimera risker, följ alltid din ögonvårdsprofessionals rekommendationer. Om du vet att du kan behöva sova med dina linser, överväg linser som är FDA-godkända för förlängt bruk. Vissa moderna linser är gjorda av silikonhydrogel, vilket släpper igenom mer syre och minskar risken för hypoxi. Till exempel erbjuder märken som ORIANA och One Pick linser med hög syrepermeabilitet, men kontrollera alltid om de är godkända för övernattningsbruk.

En annan viktig punkt är att hålla ögonen fuktiga. Använd konserveringsfria återfuktande droppar före och efter sömn om du har burit linserna under en längre period. Detta kan hjälpa till att minska torrhet och irritation. Tvätta dessutom alltid händerna noggrant innan du hanterar dina linser för att förhindra att bakterier introduceras.

• Följ alltid din ögonläkares råd om bärtider.
• Använd återfuktande droppar som är speciellt utformade för kontaktlinsbärare.
• Byt ut ditt linsetui regelbundet och rengör det med färsk linsvätska.

Låt inte: Vad du bör undvika till varje pris

Det viktigaste låt inte är att aldrig sova med linser som inte är designade för övernattningsbruk. Många dags- och månadslinser är inte godkända för förlängt bruk, och att göra det ökar avsevärt risken för infektion. Även om du har gjort det tidigare utan problem, är risken kumulativ, och en enda dålig natt kan leda till ett allvarligt problem.

En annan låt inte är att aldrig använda kranvatten eller saliv för att skölja dina linser. Dessa kan introducera skadliga mikroorganismer. Undvik också att bära linser när du simmar eller duschar, eftersom vatten kan få linserna att deformeras och fånga bakterier. Om du av misstag sover med linserna, få inte panik, men ta ut dem omedelbart och ge dina ögon vila i minst 24 timmar.

• Använd aldrig vatten för att förvara eller skölja dina linser.
• Undvik att bära linser när du simmar eller i badtunnor.
• Återanvänd inte engångslinser utöver deras rekommenderade livslängd.

Välj rätt linser för tillfälligt övernattningsbruk

Om du är någon som ibland behöver sova med dina linser – till exempel under resor eller långa arbetspass – överväg linser som är specifikt utformade för förlängt bruk. Vissa märken erbjuder linser som är FDA-godkända för upp till 30 nätter av kontinuerligt bruk. Men även med dessa linser är det viktigt att följa den rekommenderade bärtiden och ge dina ögon regelbundna pauser.

När du väljer linser, leta efter hög syrepermeabilitet (Dk/t) och överväg dagligen disponibla linser om du bara behöver tillfälligt övernattningsbruk. Dagslinser som Dekame Love me Cashewnut 1Day eller REBORN Sky Veil 1Day är bekväma eftersom du helt enkelt kan kasta dem efter användning, vilket minskar risken för ansamling. För månadslinser, erbjuder One Pick Balance Forest Tea 1Month en balans mellan komfort och andningsförmåga, men kontrollera alltid om det är godkänt för övernattningsbruk.

• Kontrollera linsförpackningen för FDA-godkännande för övernattningsbruk.
• Överväg dagligen disponibla linser för tillfälligt övernattningsbruk.
• Rådgör med din ögonvårdspersonal för personlig rådgivning.

Vad du ska göra om du av misstag sover med dina linser

Om du vaknar med linserna kvar, få inte panik. Tvätta först händerna noggrant och ta sedan ut linserna så snart som möjligt. Om de känns fastklistrade, använd några droppar återfuktande lösning för att fukta dem innan du tar ut dem. Efter att du tagit ut dem, ge dina ögon en paus genom att bära glasögon resten av dagen. Om du upplever ihållande rodnad, smärta eller dimsyn, kontakta din ögonvårdspersonal omedelbart.

Det är också en bra idé att byta ut dina linser efter en oavsiktlig övernattning, även om de inte är på väg att bytas ut. Detta hjälper till att eliminera eventuella bakterier som kan ha samlats. För dagslinser, kasta dem helt enkelt. För månadslinser, överväg att byta till ett nytt par för säkerhets skull.

• Ta ut linserna omedelbart när du vaknar.
• Använd återfuktande droppar för att underlätta borttagningen.
• Byt ut linser efter oavsiktligt övernattningsbruk.

Att sova med kontaktlinser är ett vanligt misstag, men det är ett som kan få allvarliga konsekvenser för din ögonhälsa. Genom att följa gör- och låt inte-reglerna i den här guiden kan du minimera risker och njuta av klar, bekväm syn. Kom ihåg, när du är osäker, rådfråga alltid din ögonvårdspersonal. Och om du letar efter linser som erbjuder både komfort och andningsförmåga, utforska vårt urval av dags- och månadslinser, som REBORN Sky Veil 1Day eller One Pick Balance Forest Tea 1Month. Dina ögon kommer att tacka dig!