カラコンを着けたまま寝てもいい？
By I-SHA Global | Published: 2026-10-14
Category: ヒントとお手入れ
カラーコンタクトを装着したまま寝ても大丈夫？昼寝や夜間装用のリスクについて明確な答えと、目を守るためのシンプルなルールをご紹介します。
クイックアンサー
いいえ、カラーコンタクトレンズを装着したまま眠ってはいけません。仮眠であっても同様です。1日使い捨てタイプや2週間・1ヶ月交換タイプのレンズは、起きている時間のみの使用を想定して設計されています。装着したまま眠ると、ドライアイや刺激、目の感染症のリスクが高まります。就寝前には必ずレンズを外し、ご自身のレンズタイプに合ったケア方法を守ってください。
カラーコンタクトを装着したまま眠ることが危険な理由
目を閉じると、まぶたがレンズに熱と湿気を閉じ込めます。これにより細菌が繁殖しやすい環境が生まれ、角膜に届く酸素の量が減少します。カラーレンズは素材に色素を重ねて作られているため、クリアレンズよりもわずかに厚くなることがあります。その厚みが、装着したまま眠るとドライアイや不快感を悪化させる可能性があります。短い仮眠でも、その後目がゴロゴロしたり、赤くなったり、かすんだりすることがあります。
仮眠や終日装用に関するよくある誤解
誤解：20分の仮眠なら目を閉じている時間が短いので大丈夫。事実：レンズを入れたまま少しでも眠ると、細菌が増殖する機会が生まれ、角膜刺激につながる可能性があります。誤解：翌朝外せば、1ヶ月交換タイプのレンズなら眠っても大丈夫。事実：眼科医が特別に連続装用レンズを処方した場合を除き、ソフトコンタクトレンズでの装用したままの睡眠は推奨されません。誤解：カラーレンズは化粧品用だから、装着したまま眠っても安全。事実：カラーレンズもクリアレンズと同じリスクを伴います。場合によっては、フィット感が異なるため、さらにリスクが高まることもあります。
うっかりレンズを入れたまま寝てしまった場合の対処法
レンズを入れたまま目が覚めた場合でも、慌てないでください。まず、手をよく洗います。次に、数回まばたきをし、無菌の生理食塩水またはリウェッティングドロップを点眼してレンズを緩めます。レンズを優しく外します。レンズがくっついて動かない場合は、無理に外さず、目を閉じてまぶたを優しくマッサージしてから再度試してください。外した後、1日使い捨てレンズは廃棄します。1ヶ月交換タイプのレンズは、メーカーの指示に従って洗浄・消毒してから再装用してください。目が赤くなったり、痛みがあったり、光に過敏になったりした場合は、レンズの装用を中止し、眼科専門医に相談してください。
うっかりミスを防ぐレンズルーティンの作り方
就寝の少なくとも1時間前にレンズを外すよう、スマートフォンに毎晩アラームを設定しましょう。レンズケース、洗浄液、眼鏡をナイトテーブルに置いておくと、簡単に眼鏡に切り替えられます。テレビを見たり読書をしているときに眠くなりやすい方は、早めにレンズを外しましょう。1日使い捨てレンズの場合は、そのまま捨てるだけで洗浄は不要です。1ヶ月交換タイプのレンズは、毎回必ず洗浄・保管の手順を守ってください。レンズやケースをすすぐのに、水道水や唾液は絶対に使用しないでください。
誤解の検証結果
- 誤解：快適に感じるなら、カラーコンタクトを装着したまま眠っても大丈夫。: 起きているときに快適でも、睡眠中に目が安全であるとは限りません。閉じたまぶたは酸素を減らし湿気を閉じ込め、たとえすぐに感じなくても、細菌が繁殖しやすい環境を作り出します。 判定：誤り。就寝前には必ずレンズを外してください。
- 誤解：コンタクトを入れたままの短い仮眠は無害。: どんな睡眠でも、たとえ15～20分でも、ドライアイ、赤み、刺激の原因となります。仮眠が短いからといって、目が無傷で済むわけではありません。 判定：誤り。仮眠の前にはレンズを外してください。
- 誤解：1ヶ月交換タイプのレンズは長時間装用用に設計されているので、装着したまま眠っても安全。: 1ヶ月交換タイプのレンズは、起きている時間に装用し、定期的に洗浄するように設計されています。眼科医が特別に連続装用レンズを処方した場合を除き、装用したままの睡眠は承認されていません。 判定：誤り。ご自身のレンズタイプに合った装用スケジュールを守ってください。
製品情報
- Dekame Kiss me Milky Choco 1Day: Dekame Kiss me Milky Choco 1Dayは、I-SHA Koreaがデザインした、洗練されたKビューティーカラーレンズルックを快適な1日使い捨て装用で実現する製品です。Milky Chocoは、ミルキーなチョコレートトーンにソフトな輪郭を加えています。そのルックは控えめで優雅、日常のメイクや特別な瞬間に合わせやすいです。このような1日使い捨てレンズは、毎日外して廃棄することを前提としているため、一晩中の洗浄や保管を心配する必要はありません。ただし、装着したまま眠らないでください。
- One Pick Balance Forest Tea 1Month: One Pick Balance Forest Tea 1Monthは、I-SHA Koreaがデザインした、洗練されたKビューティーカラーレンズルックを快適な1ヶ月交換装用で実現する製品です。Forest Teaは、優しい深みのあるナチュラルなティーブラウンのトーンを加えています。そのルックは控えめで優雅、日常のメイクや特別な瞬間に合わせやすいです。1ヶ月交換タイプのレンズは、一貫した洗浄と保管のルーティンが必要です。うっかり仮眠してしまった場合は、再装用前に洗浄・消毒して刺激を防いでください。
- One Pick Only One Dusty Brown 1Day: One Pick Only One Dusty Brown 1Dayは、I-SHA Koreaがデザインした、洗練されたKビューティーカラーレンズルックを快適な1日使い捨て装用で実現する製品です。Dusty Brownは、落ち着いたダスティブラウンのトーンに自然な温かみを加えています。そのルックは控えめで優雅、日常のメイクや特別な瞬間に合わせやすいです。これらは1日使い捨てレンズであるため、最も安全な習慣は、睡眠前（短い仮眠も含め例外なく）に外して廃棄することです。
